天天摸天天做天天爽(世界公认《长寿操》每天甩手十分钟,通三焦 降三高 瘦全身)

2025年02月19日 来源:点击:

全民健康操。

·甩手操:平行甩,双臂一起前后甩动甩起。手心向内双臂伸直甩起。全身放松,肩膀带动甩起。膝盖随着胳膊动作抖起。

·像荡秋千甩起来,像柳枝摆动甩起。早晚甩一甩,甩出健康来。

·左右大甩,两个胳膊一前一后甩起。手心向内双臂伸直甩起。全身放松,肩膀带动甩抬起。膝盖随着胳膊动作抖起。

·甩出好心情:甩出健康来。全家甩一甩,甩出幸福来。

世界公认《长寿操》每天甩手十分钟,通三焦 降三高 瘦全身

·a合甩,两个胳膊两侧提起。两个胳膊胸前交叉甩起。左手前,右手后在右手前,左手后交,换着来。手心向后甩起来。全身放松,肩膀带动甩起来。

·甩出好心情:甩出健康来。每天甩一甩,健康轻松来。

世界公认《长寿操》每天甩手十分钟,通三焦 降三高 瘦全身

·扩胸甩,两只手臂两侧张开,两只手臂胸前交叉甩起。向扩胸运动甩起。左臂上右臂下在右臂上,左臂下交,换着来。全身放松,肩膀带动甩起。

·早晚甩一甩,甩出健康来。

·全家甩一甩,甩出幸福来。望月甩,左脚向左前跨一步。双臂上扬,举头望月甩起。

·全身放松,肩膀带动甩起来。全家甩一甩,甩出幸福来。

·左脚收回,换。

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