假笑(微笑也会得抑郁症？解答来了)

5月8日是世界微笑日，也是世界上唯一一个庆祝人类行为表情的节日。如果说，有一种语言是世界通用的，那就是微笑。

蒙娜丽莎的微笑是世界艺术之谜，据说法国已故总统戴高乐遇到棘手问题时，便会前往卢浮宫赏画，当他从蒙娜丽莎展厅出来时，烦恼就会荡然无存。

微笑竟有这么神奇的治愈能力？

是的。研究表明：当一个人大笑或是运动30分钟以上时，大脑会分泌一种叫做内啡肽的物质。这种被称为“快感荷尔蒙”或“年轻荷尔蒙”的物质可以降低焦虑感，让人体会到一种安逸的、温暖的、亲密的、平静的感觉。

以上所说的微笑或是大笑，指的是发自内心的笑，也就是真笑。

标准的真笑是这样的！嘴角上扬，露出8颗牙齿，脸颊肌肉参与运动，眼角出现微笑的鱼尾纹。这时，我们感受到的是真正的快乐。

然而，科学家研究中发现，日常生活中每个人脸上大多数的表情基本都属于社交性微笑，也就是我们所说的“职业假笑”。这种笑可能是出于礼貌、尊重、隐忍或是习惯而发出的，并不能真正表达内心感受，也不是真正发自内心的微笑，因此也不会感受到内啡肽释放带来的快乐。

但是，“习惯性微笑”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，反而可能使这些负面情绪埋藏得更深。长期的不快乐会刺激人体产生过多的有毒活性氧，是一种对人体有害的荷尔蒙，容易导致人体衰老以及引发一些疾病。如果一个人长期使用社交性假笑，而没有真笑，很容易引起“微笑抑郁症”。

微笑抑郁症是啥？

微笑抑郁症也属于抑郁症。和典型抑郁症不同的是，微笑抑郁症的患者并不是每天瘫软在床上，丧失与人交往的能力，反而，他们可能看似拥有比普通人更好的社会功能，因为他们习惯隐藏自己的真实状态，以“微笑”示人，表现出更为积极的社交活跃性。

哪些人容易“中招”？

调查显示，微笑抑郁症多见于有较高学历、较好的身份地位、事业有成的职业人士，以服务行业最为典型，他们带着微笑的面具，很少向他人倾诉情感。

不幸“中招”怎么破？

只有扯下微笑的“伪面具”，直面消极事件和消极情感，表达真实情绪，才能实现行为表现与情感体验的一致性。

专家建议多运动，多与人交流，当然还有多一些发自内心的笑，让身体适应真实的快乐感受，让有益的荷尔蒙占领高地，把快乐的情绪传递到全身的每个细胞里去，真真切切地去感受生活的真谛。当你想笑时，尽情地笑！当你不想笑时，不要勉强自己！

中国药学会科技开发中心、光明网科普事业部联合发布