5天减肥法(5天速瘦12斤轻断食减肥食谱，巨掉秤)
今天和各位宝子们分享一个在5天的时间里就可以减重12斤的食谱，宝子们快来看看吧！
液断日是五天中最难熬的一天，因为刚开始减肥，身体难以适应突然的食量减少，但同时这一天也是掉秤效果最好的一天，后面身体适应了食谱的饮食习惯后掉秤就不会太理想了，在这一天我们摄入一些低热量的无糖饮品，掉秤效果翻倍！
第二天的蛋断和第三天的肉断，选取的都是对于优质蛋白的摄入，这能够很好的帮助我们人体进行新陈代谢，补充营养的同时还能达到高饱腹不嘴馋的作用，是减脂期的一大好选择。
最后两天的食谱针对的是对于体内膳食纤维和维生素的摄入，它们是人体必不可少的营养元素。
这个轻断食食谱5天选取的都是富有营养的且低热量的食物，但宝子们在使用的时候一定要注意定量的摄入，再低热量的食物把肚子吃撑了也是不会掉秤的哦！
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