张可怡(别着急，和孩子一起慢慢找到开学状态)

龙年新春，开学特别早！似乎阖家团圆、走街串巷的喧闹还近在眼前，明天，大年初十，申城中小学生就将重返校园，开启新一年的学期生活。不少家长担心，孩子们能够迅速静下心来吗？

市教委日前重申，各中小学不得以寒假作业是否完成作为新学期注册依据，开学2周内不得组织纸笔测试，不得随意加重学生课业负担。黄浦区卢湾一中心小学德育教导、四年级班主任施佳乐想对爸爸妈妈说，别着急，请和孩子们一起慢慢找到开学状态。开学第一天，她通常不会上新课，而是会带着孩子们一起回顾假期时各小队组织的活动，分享各自收获，交流新学期的心愿，并请孩子们写下来贴在班级板报上，为新学期营造一份仪式感。“隔了一个假期，可能同学们会忘记一些预习、复习要求，我会请同学们自己说一说，交流一下好的学习方法和班级管理的好点子，而不是由老师单方面提出要求，这样可以更加调动孩子们的积极性，帮助他们更快进入学习状态。”施佳乐。她也提醒爸爸妈妈，每年开学伊始，班上忘带东西的马大哈会变多，而低年级的孩子可能还没法调整好生物钟，会在上课时打瞌睡，家长要多关注孩子的学习状态和学习习惯，积极与老师沟通，发现问题及时纠正，帮助孩子尽快适应新学期的节奏。

“新的一年，新的一个学期，别忘了给自己定一个小目标。当我们知道自己在追逐什么时候，我们的行动更有力量感。”这是静安区威海路第三小学心理老师张可怡给同学们的建议。她发现，对孩子们来说，最难的一件事情是又要和电子设备们说再见了。寒假尤其是春节长假期间，不少爸爸妈妈会给孩子“松绑”，大人相聚高谈阔论，孩子们和手机、平板电脑相伴的画面屡见不鲜。开学了，如何远离屏幕的诱惑？张可怡建议，家长可以和孩子约定采用“隔离法”，试着将电子设备调成静音，放在看不见的地方，减少无关刺激的干扰；也可让孩子试试“积极替代法”，每当想玩平板、手机的时候，就去做一些让自己愉快开心的事情，比如看漫画、唱歌、运动、阅读等，培养更多爱好。不要着急，给自己一个星期来调整，坚持下来，一定可以减少对电子产品的依赖。

新民晚报记者 陆梓华