不建议长期用吸管喝水！尤其这两类人

吸管，是很多人的“喝水搭子”，他们认为用吸管能喝更多的水。但从健康角度来说，并不建议大家长期使用吸管。

吸管真的能让人

“多喝水”吗？

相较于使用水杯，使用吸管能让“喝水”这个动作时更具有连续性，让人在不知不觉中喝完一大杯水，因而产生用吸管能够喝更多水的错觉。

对于时常感觉口渴的人而言，相较于敞开式的大口喝水，使用吸管进行小口吞咽，确实能够在一定程度上改善口干。这是因为口干是来自于味觉末端神经的感觉，人们小口慢慢喝水时，会让口腔感觉更加滋润，故而能起到解渴的作用。剧烈运动后小口喝水比大口灌水更加解渴，也是同样的道理。不过，这主要与我们喝水的快慢节奏有关，与吸管没有直接关联。

长期用吸管喝水

可能会对健康造成哪些影响

滋生大量细菌

由于吸管的内部难以清洗，多次使用极易导致吸管内壁滋生大量细菌。部分价格低廉的吸管杯，材料劣质，长期使用极易对人体产生危害。

易引发胀气

用吸管喝水，容易将空气吸入消化道，继而引发胀气等消化不良症状。

吸收过量的糖分

如果喝的是带糖饮料，吸管喝水的连续性容易使人喝下更多饮料，一定程度上会喝下过多的糖分。

加深唇纹

吸管喝水往往会牵动更多的面部肌肉和唇部肌肉，容易加深唇边和面部纹路。

除了对个人健康的影响，由于大多数吸管都是由塑料制成的，而塑料是一种难以降解的材料，大量废弃的塑料吸管会对环境造成严重影响。特别是在海洋中，会对海洋生态系统产生破坏性影响。

建议这几类人避免用吸管喝水

65岁以上的老年人、慢阻肺病患者

用吸管喝水对于正常人而言没有问题，但对于有吞咽困难的人来说，极易引发咳呛。一般来说，65岁以上的老年人易发生吞咽困难。由于老年人的神经反射活动下降，导致吞咽肌群不协调，在进食水时，极易呛入呼吸道。如果使用吸管喝水，常常会因进水速度难以控制，致使咳呛。尤其对于慢阻肺病患者而言，肺功能的下降会导致其肌肉力量变差，影响吞咽肌肉的收缩力量和肌肉的协调能力，使得食物不能通过食道进入胃里，而是跑到了气管里，出现吞咽障碍的几率较大。

正处于换牙年龄的儿童

长期使用吸管喝水，有可能导致嘴凸。这是因为在使用吸管喝水时，会改变口腔和面部肌肉的运动模式，让牙齿产生向外的力，容易造成牙齿前移。对于6～14岁正处于换牙年龄的儿童来说，长期使用吸管喝水，可能会影响口腔和面部肌肉的正常发育。

还需注意的是，不要用吸管喝热水。当我们用杯子直接喝热水的时候，如果水温过高，可能会在喝下少量水后本能地吸气，这样做可以迅速降低水的温度。然而，使用吸管喝热水，不仅难以控制水流，而且会将热水集中在一个较小的区域，导致感觉更加烫，稍不注意，还有可能烫伤喉咙。

(“健康北京”微信公众号)