范大成(夜读｜冬至阳生春又来)

▼冬至（12月22日）

冬至

太阳黄经270 °，十一月中

“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”冬至一到，新年的鼓点越来越急、越来越响。在这岁末寒冬的跨年时分，一股来自人世间和大自然深处特有的暖流，正在冰天雪地里涌动、升腾……冬至啊，这一天白天最短，这一天思念最长。

冬至三候

一候，蚯蚓结丨冬至之日“蚯蚓结”，蚯蚓感阴气蜷曲，感阳气舒展，六阴寒极时，纠如绳结。

二候，麋角解丨冬至后五日“麋角解”，鹿属阳，山兽，感阴气而在夏至解角。麋属阴，泽兽，感阳气而在冬至解角。

三候，水泉动丨再五日“水泉动”，水乃天一之阳所生，现在一阳初生，所以，水泉已经暗暗流动。

｜冬至·诗词｜

邯郸冬至夜思家

唐·白居易

邯郸驿里逢冬至，

抱膝灯前影伴身。

想得家中夜深坐，

还应说着远行人。

冬至

唐·杜甫

年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人！

江上形容吾独老，天边风俗自相亲。

杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。

心折此时无一寸，路迷何处见三秦？

冬至日独游吉祥寺

宋·苏轼

井底微阳回未回，

萧萧寒雨湿枯荄。

何人更似苏夫子，

不是花时肯独来。

冬至

宋·朱淑真

黄钟应律好风催，阴伏阳升淑气回。

葵影便移长至日，梅花先趁小寒开。

八神表日占和岁，六管飞葭动细灰。

已有岸旁迎腊柳，参差又欲领春来。

满江红·冬至

宋·范大成

寒谷春生，熏叶气、玉筒吹谷。

新阳后、便占新岁，吉云清穆。

休把心情关药裹，但逢节序添诗轴。

笑强颜、风物岂非痴，终非俗。

昼永，使眠熟。

门外事，何时足。

且团奕同社，笑歌相属。

著意调停云露酿，从头检举梅花曲。

纵不能、将醉作生涯，休拘束。

冬至习俗

冬至大如年

古人认为，冬至节气是计算我国二十四节气的起点。因为冬至一到，新年就在眼前。所以，古人认为冬至的重要程度，并不亚于新年。冬至半月是很喜庆的节日，庆祝方式多样，包括但不限于祭祀、贺礼、饮食等。至今民间广泛流传着“冬至大如年”的说法。

冬至“数九”

冬至日也意味着开始进入一年中最冷的“数九”严寒天气。古代先民认为，从冬至起，每数九天算一个“九”，数到九个“九”，共计八十一天后，春天便翩然而至。关于“数九”，广泛流传的《九九歌》说：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看杨柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。”

九九消寒图

《周易》以阳爻为九，九九实际上是阳气壮大的一个过程。到五九，飞龙在天，阳盛阴衰，天就暖了。古人在冬至来临前，绘制《九九消寒图》：自冬至日起画梅花一枝在窗上，佳人早起梳妆时，每日以胭脂随手画一圆，待九九八十一圆画满，梅花变杏花，推窗春色满园矣。

冬至养生

冬至天气寒冷，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。高血压、动脉硬化、冠心病患者需特别提高警惕，注意防寒保暖，合理饮食起居，戒烟少酒，不过度劳累，保持良好的心境，适当御寒锻炼。如有头晕目眩、手指发麻、动作不便、说话含糊不清，须及早就医。

冬至前后宜吃食物

饮食原则仍然是“宜温热柔软，忌生冷坚硬”。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。

| 蔬菜

蒜苗、韭黄、香菜、白菜、白萝卜、蘑菇、红薯

| 水果

猕猴桃、柚子、梨

| 肉类

牛肉、羊肉、乌鸡；水产，鲫鱼、虾

| 饮品

豆浆、牛奶；药材，人参、莲子、山药、当归（适合气血亏虚的人）

编辑：刘倩

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今·日·话·题

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“冬至日，你们那儿流行吃什么？”

昨日

话题

“年龄与长相”

部分小伙伴评论如下

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长相年轻是因为善良、是运动，是心情好、是快乐、是有积极的心态

——鏵行天下

因为善良所以年轻，对此我深信不疑！保持童心，这样的人是对生活的欣赏和热爱，所以离幸福更近，自然显得年轻！爱读书学习的人，心胸开阔，活到老学到老，喜欢接受新鲜事物，心年轻人自然年轻！我就是这样的人，即使老了，我仍然年轻。

——万阳

人生四季，春华秋实。每个年纪都有恰到好处的自己。

年近古稀的人，虽然没有了年青时的容貌，但是对生活的质量还是要有追求的。不能因为老了就不去学习，不去接受新事物，就不修边幅，邋里邋遢，不注重仪表！

我倒是觉得，现在闲下来了，年青时没时间学的东西，眼下反而有时间学了，年青时没时间出去走走，眼下有条件了，可以出去走走转转，看看这祖国的大好河山，多学点知识来充实自己，内外兼修。心有境界行则正，腹有诗书气自华。你内在的修养决定了你外在的形象和风貌。

——淡然若水

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